Não deixe que o Sofrimento Emocional te domine.
Descubra o poder de priorizar-se: abrace uma vida com menos ansiedade e mais leveza, onde você é o foco principal da sua história.
Agende sua sessão para restaurar a sua confiança e se capacitar para uma vida mais leve.
Estresse, Ansiedade, Autossabotagem, Baixa Autoestima...
Hoje é bem provável que você esteja lidando com:
Se Cobrar Demais
Muitas vezes, a gente se cobra perfeição em tudo o que faz e acaba sentindo que nunca é bom o suficiente. A terapia pode ajudar a reconhecer e reestruturar pensamentos autocríticos, promovendo a aceitação e a compreensão de que a perfeição é um ideal inatingível, e que o progresso é mais importante.
Preocupação Frequente
Se você está sempre preocupado e não consegue relaxar, pode ser um sinal de que está lidando com muita pressão. Através da terapia, é possível aprender técnicas de relaxamento e manejo da ansiedade, como a atenção plena, que ajudam a reduzir a preocupação excessiva e a promover um estado de calma.
Esquecer dos Seus Sonhos
Quando a vida fica muito corrida, a gente pode acabar esquecendo o que realmente importa e o que nos faz felizes. A terapia auxilia na identificação e no resgate de sonhos e propósitos, incentivando a reflexão sobre valores pessoais e a definição de metas alinhadas com o que realmente traz felicidade e satisfação.
Perfeccionismo Constante
Se você cobra demais e tem medo de falhar, isso pode te impedir de crescer profissionalmente, academicamente ou até individualmente. Com a ajuda terapêutica, pode desenvolver mais autoconfiança e estratégias, que te permitam explorar um cotidiano mais leve, livre de cobranças, permitindo seu crescimento pessoal.
Existe um caminho para
Te Ajudar Emocionalmente
A Terapia Cognitiva Comportamental (TCC) é um tratamento que identifica:
- Necessidades emocionais não realizadas.
- Modos disfuncionais para lidar com problemas.
- Gatilhos que ativam pontos vulneráveis.
- Ferramentas de comunicação e resolução de problemas.
Gabriela Netto – CRP 06/177698
Sobre Mim
Sou a Gabriela Netto, psicóloga graduada pela Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP), especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental em Saúde Mental pelo Ambulatório de Ansiedade do Instituto de Psiquiatria da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (AMBAN IPq USP), especialista em Psicologia Clínica pelo Conselho Regional de Psicologia de São Paulo (CRP SP), atualização em Saúde Mental Masculina pela Universidade Federal de Santa Catarina (UFSC), formação em Psicopatologia Clínica e Psicofarmacologia, Cognitive Behavior Therapy Training for Anxiety (Beck Institute), membro da Federação Brasileira de Terapias Cognitivas (FBTC), embaixadora Editora Artmed e Secad e criadora da marca Elevar®.
Escolhi trabalhar com a ansiedade, essa emoção presente na nossa vida, porque também já sofri os efeitos negativos dela durante muito tempo e sei exatamente como você está se sentindo aí do outro lado: procrastinando os seus sonhos, deixando de lado o seu relacionamento, desvalorizando o seu descanso, com dúvidas na sua vida profissional, esquecendo dos seus hábitos saudáveis, paralisado pelo seu perfeccionismo e distante dos seus valores.
Pensando nisso, hoje dedico a minha prática clínica e estudo para ajudar meus pacientes a lidarem melhor com a sua ansiedade, autoestima, rotina, hábitos saudáveis, autocobrança e as suas dificuldades emocionais no consultório através da psicoterapia individual, para que consigam conquistar a sua melhor versão.
Realizo atendimentos clínicos particulares 100% on-line com pacientes adultos no Brasil e brasileiros que moram fora do país, levando a terapia em qualquer lugar que você esteja com conforto e praticidade! Como eu sempre falo: saúde mental é construção diária, vamos começar a construir a sua juntos?
O que meus Pacientes falam sobre mim:
Pela primeira vez, após passar por vários processos terapêuticos com outras psicólogas, aprendi a lidar com minha ansiedade e problemas de forma eficaz. A terapia me ajudou a entender o contexto da minha vida, minhas crenças e limites.
Desde que comecei a terapia, minha vida ficou muito melhor. Através das orientações e técnicas, desenvolvi habilidades de gestão do tempo e priorização, aumentando minha produtividade. Minha confiança pessoal também melhorou, e a terapia trouxe calma e equilíbrio para minha vida. Estou grata por ter a Gabriela como psicóloga. Sua abordagem e cuidado têm sido essenciais para minha jornada de autoconhecimento e transformação.
Eu acredito muito que a terapia é um dos melhores investimentos que podemos fazer para nós mesmos. Ao final do tratamento, percebo que minha ansiedade e outros problemas foram amenizados e quase não me aborrecem mais. A Gabriela é uma profissional que nos ensina a lidar com nossos problemas, medos e inseguranças. Tarefas semanais me ajudaram a identificar meus sentimentos e tratá-los corretamente. Reforço que toda mudança precisa partir de nós mesmos, e a autoanálise é crucial para a evolução da terapia. Mesmo me despedindo da Gabi com muita dor no coração, sei que vou levar todo o aprendizado que ela me proporcionou e espero continuar evoluindo no meu autoconhecimento.
Os principais ganhos terapêuticos para mim foram em relação à ansiedade, autoestima e autoconfiança. Ultimamente, tenho me sentido mais estável e tranquila, sem altos e baixos. A falta de autoestima era um grande problema, mas agora consigo me posicionar mais sobre diversos assuntos. Não aceito mais situações que antes me colocavam para baixo, pois sei que mereço mais. A autoconfiança também melhorou, especialmente para interagir e competir. Esses pontos têm fortalecido minha mente e minha forma de viver.
FAQ
Perguntas Frequentes
Clique no botão do WhatsApp aqui no site! A minha secretária irá te passar todas as informações necessárias e tirar possíveis dúvidas sobre o seu processo de terapia.
Hoje, mais de 95% dos meus pacientes possuem plano de saúde, e mesmo assim, optam pela terapia particular via reembolso. Nessa modalidade, você efetua o pagamento da sua sessão e com a nota fiscal que emitimos da consulta, pode solicitar o reembolso deste valor ao seu plano de saúde.
É um direito seu escolher por quem você quer ser atendido! Para ter maiores informações sobre o valor que seu plano de saúde reembolsa por consulta com psicóloga, ligue na central do seu convênio. Não nos responsabilizamos por esse contato, é de responsabilidade do paciente a verificação das informações necessárias previamente.
A sua terapia online consiste em sessões que ocorrem através da Plataforma do Zoom, com duração de 50 minutos a 1 hora, a partir do horário previamente agendado.
No início do processo de terapia as sessões são semanais, à medida que o seu caso clínico possui uma melhora significativa, vamos espaçando as sessões (quinzenais, mensais e até chegar o processo de alta terapêutica). O objetivo é que a sessão online funcione como se estivéssemos presencialmente, inclusive possui a mesma eficácia do atendimento presencial!
A duração do seu processo de terapia é determinada de acordo com as suas demandas, complexidades e necessidades individuais. O objetivo central é que, aos poucos, você desenvolva habilidades, competências de enfrentamento e descubra novas formas de se relacionar e reagir (emoções, pensamentos e comportamentos).
Assim, não é possível prever com exatidão qual o tempo necessário para atingir os seus objetivos dentro da psicoterapia. Mas juntos, vamos buscar os seus ganhos terapêuticos da forma mais prática, eficiente e rápida possível!
A sua terapia online deve ser realizada em local reservado, preservando o sigilo do que é falado durante as sessões.
É recomendado permanecer com a câmera aberta para que o nosso atendimento clínico seja o mais próximo possível, utilizar fones de ouvido, manter uma conexão estável de internet, antivírus ativado, evitar a circulação de outras pessoas nesse local durante o atendimento e minimizar possíveis interferências sonoras (como excesso de ruído, barulho de animais de estimação, dentre outras).
As informações compartilhadas nas sessões são mantidas em estrita confidencialidade e sigilo e não serão reveladas.